食癒卡｜最親近的角色承載濃厚情感，以食為始，走向療癒

「民以食為天」，是活在世上不變的定律。

食物對你而言，象徵著什麼呢？

世界各地都有不同特色的美食與小吃，它不僅代表了地方特色，也蘊含著文化的特質，更重要的是它會喚起我們許多生活、生命中的點滴。是否記得，當你久住外地，只要能吃頓家鄉口味的飯菜、小點，我們的心靈就像回到了「家」一般，因此，食物是生活記憶的主軸，更象徵了心靈的港灣──家。

成長記憶中，爸媽或長輩很少會說：「我愛你。」，但他們一定會講：「吃飽沒？」、「多吃點～」、「好吃嗎？」，在華人的餐桌上，我們也常常給對方挾菜，話題總是離不開吃的。透過「食物」來傳遞對親人的關心與愛，也藉機開啟彼此的對話。不論好壞，食物其實承載著我們好多濃厚的情感。

讓我們透過「食癒卡」，喚醒那些珍貴的感受與回憶，重新連結生命中的「關係」。以「食」為始，走向「療癒之旅」。

「食癒卡」包括100 張來自世界各地的食物，以及卡背上的一組詞彙，還有一份使用指南，列出了我們精選的9種玩法。你可以運用它在各式各樣的場合：家庭及朋友聚會、小組、班級、團體、企業、軍中、社區活動等。透過它來啟動我們生命關係中更多的可能性──回憶、思念、連結、修復、期待、告別、祝福…快來試試看吧！

• 今天吃什麼？

就讓牌卡給你一個指引吧！

• 暖暖動起來

選出3張現在想吃的食物。

你拿的卡是什麼食物？它的味道是什麼？為什麼現在想吃它？

• 如果我(們)是一道料理

你就像…因為…
（ex. 你就像蛋花湯，總是溫暖地陪伴與呵護著他人）
我就像…因為…
（ex. 我就像鹽酥雞，料很多也很願意與他人分享）
我希望我像…因為…
（ex. 我希望我像蛋餅，簡單卻讓人每天都想來吃）

• 說出自己

使用1-3張牌卡，用食物介紹自己。

• 猜你是誰

每個人拿一張食物，輪流用味道、樣貌、口感、記憶等來形容，說完一輪便猜彼此的是什麼食物，被猜中則淘汰，沒被猜中的成員，可進行下一輪，最後才被猜到者獲勝。

• 角色互換，以人為食

人數設定為二人，分別為：「抽卡者、主角」、「帶領者」

主角挑一張與他最有回憶的食物，並將自己變為那個食物！

接著由帶領者訪談食物（主角），而主角的回應便以「假裝自己為食物」來回應～

• 做一道菜

如果今天要來做一道菜……

你的拿手菜是什麼？你會準備什麼材料？你怎麼準備這些材料？這道菜的味道會是什麼樣子？你做得和別人一樣嗎？有沒有什麼不一樣的地方？

• 我們一家人

運用你的直覺，替自己的家人選一個食物代表他吧！

• 你是誰、我是誰

你最喜歡吃什麼？
有沒有什麼是你想吃，卻不常吃/沒機會吃到的？
有沒有什麼是你不想吃，但又得常常吃的？
讓你心靈有所寄託的食物（comfort food）是什麼？
說出你和食物的故事吧！

創意搭配

透過食癒卡搭配不同的創意活動，不論在單人或多人團體，都能藉由成員、媒材或道具的協助，有更多元的運用方式。

如此可以蒐集到豐富的訊息，包括個性、特質、思維邏輯、人際關係、溝通方式、互動模式、家庭動力、期望、風格等，亦可能從中發現：原來自己是這樣子、原來我在他面前都是這般互動。又或是，原來一碗湯，連結了全家人的關係。

食物之於我們，是最親近的角色，讓「食癒卡」帶出那最靠近、最熟悉的彼此。