《口袋裡的心理師》自我對話牌卡組｜印花樂×周慕姿

印花樂邀請心理諮商師 周慕姿老師貢獻專業知識，將人們第一次走進諮商室，心理師陪伴、引導的話語，轉化成一張一張的牌卡步驟；溫柔而可靠地指引使用者自我對話，梳理常見的 18 種負向情緒。

負向情緒令人不適，但這不代表負向情緒是不好的。
事實上它代表一種「提醒」：有事情不對勁？
長年忽略與壓抑，讓我們不知不覺被情緒困住而不自知，甚至衝動做出傷害關係的反應。

印花樂邀請心理諮商師 周慕姿老師貢獻專業知識，將人們第一次走進諮商室，心理師陪伴、引導的話語，轉化成一張一張的牌卡步驟；溫柔而可靠地指引使用者自我對話，梳理常見的 18 種負向情緒。

4種卡別4步驟一步步找回自我存在

在繁忙中找到平和的片刻,是與內心獨處的療癒時光

Step1:陪伴

找出代表你情緒的「陪伴卡」，閱讀上面的文字，這是我們給予你的理解與陪伴。

Step2:提問

從「提問卡」的指引中，反思情緒的來源，提示自己從不同的角度去想問題。

Step3:指引與行動

「指引卡」會繼續引導你去想，自己要不要對這個情緒有所行動。
「行動卡」提醒你要如何產生面對情緒的下一步。

Step4:打氣

情緒梳理步驟結束後,可以抽一張「打卡」，給自己溫暖與鼓勵。

《口袋裡的心理師》組合內含：

情緒指引牌卡＋指導手冊＋自我對話筆記本一入＋著色明信片一組＋精裝站立紙盒

▍情緒指引牌卡（75 張）

✦ 牌卡使用 350g 厚磅銅版紙，雙面霧膜與貼心圓角設計，觸感細緻、質感滿分。

✦ 57 張情緒梳理步驟卡＋18 張精選打氣卡，張張不同牌面花色，收藏度 up up！

Step1：陪伴卡 18 張

✿ 「陪伴卡」以情緒為主題字，以及牌卡閱讀步驟與解析、心理師的指引文字。

Step2：提問卡 18 張

✿ 「提問卡」透過提問句一層層找回真實的情緒成因。

Step3：指引卡 18 張

✿ 當進行到「指引卡」環節，已經相當勇敢！

每一次的對自我內心的回應都是一大的進步。

Step4：行動卡 3 張

✿ 「行動卡」代表接下來你面對情緒的下一步。

● 暫停：「暫停，冷靜一下。」有些情緒暫時不處理也沒關係的。

● 停止：接受自己的情緒了，那就拿一張「停止」卡，代表你想要「停止」它。

● 繼續：如果你想「繼續」探索是否有其他情緒，那你拿一張「繼續」卡。

● 搭配透明框格的設計，你可以將它覆蓋到任何一張情緒卡的圖案，象徵「從不同的視窗看世界，有機會看到不同面向」。

Step5：打氣卡18張

✿「打氣卡」不只是梳理的收尾，也可以作為暖心語錄小卡喔！

▍指導手冊

作為使用前的指導手冊，有效引導人們找到情緒，同時收入周慕姿老師獨家撰寫的18種情緒解析，宛如一本研究情緒的小書，深入淺出讓閱讀者更了解情緒。

▍自我對話筆記本（64P）

✦ 封面使用有棉絮手感的義大利 WILD 紙，以打凹壓印方法，印下有質感的淺淺凹痕；內頁書寫頁使用道林紙，適合各種筆的書寫。

✦ 筆記本內頁段落設計參照情緒卡的梳理步驟，跟著引導文字完成每日的情緒書寫，建立有脈絡可循的日記書寫習慣。

組合方案含自我對話筆記本乙本

▍著色明信片（10P）

✦ 印花樂獨家設計 10 頁精緻著色畫面，框線予人安心安全的繪畫體驗。

✦ 選用厚磅數象牙卡，質感厚實溫潤，顯色美麗，推薦使用色鉛筆、彩色筆來上色。

✦ 採用可撕式糊頭設計，讓紙頁輕鬆撕下。

組合方案含著色明信片乙本

▍精裝站立收納紙盒

✦ 可以將所有牌卡完美收納，多出來的空間剛好可以放幾枝筆。

✦ 堅固盒身方便站在你的案頭，每天創造自我對話的儀式感。